あさ袋に入った状態で飛びながら競争する競技。個人競技ではなく、リレー形式にすることも可能。袋を大きくすれば、2人3脚風のアレンジもできる。障害物競走の「障害物」のひとつとして用意されていることも多い。より早くゴールを通過した人が勝者となるため、瞬発力や脚力がキーポイントといえる。

参加人数

8名～48名程度を推奨

詳細ルール

・ 最低2チームでの対戦
・ 試合開始の合図があるまでは、スタートラインにて待機
・ 合図後、あさ袋のある地点まで走る
・ あさ袋に入って飛びながらゴールを目指す
・ 最初にゴールを通過した人が勝ち

みのむし競争で勝利するためのポイント

みのむし競争は、できるだけ早くゴールにたどり着くことが重要だが、焦ると転倒の恐れがある。そうするとかえって遅れが出る可能性があるため、焦らず確実に進むことを重視する。
・ 1回1回のジャンプ幅を広く取りすぎると、転倒の恐れがあるため注意する
・ 大きく動くのが難しければ、縄跳びの要領でタイミングを取りながらこまめに飛ぶ
・ あさ袋のある地点まで、できるだけ早く到達し、素早くあさ袋を履くことも重要

みのむし競争に期待されるメリット

みのむし競争は上記のような性質から、以下のような効果が期待される。
・ 瞬発力の向上
・ 判断力の向上
・ 運動能力の向上

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