走者が後ろ向きに走るリレー。短距離走が苦手な小さな子どもから大人まで楽しめるので、幼稚園、学校、企業などの幅広い運動会で採用されている。シンプルなルールなのでアレンジの幅も広い。不慣れな走法になるので事前の練習がカギになる。

参加人数

8～60名程度を推奨

詳細ルール

・ 最低2チーム以上でおこなうリレー競技
・ 走者は後ろ向きに走る
・ 走者は後ろを振り向いてもよい
・ リレーにはバトンを用いる

逆走リレーで勝利するためのポイント

逆走リレーで勝つためには、不慣れな後ろ向きの走法に慣れておくことが重要。速さを競う種目なので、後ろ向きに早く走るための練習を積んでおく必要がある。走っているときに後ろを確認しづらいので競技中の他者のサポートが必要になる場面もある。練習を積むことや作戦の立て方も重要なので、チーム内でのコミュニケーションの取り方が勝敗を分ける。直線を速く走れる人とカーブを速く走れる人が異なる場合があるので、適材適所を心がけると有利になる。
・ 後ろ向きの走法に慣れておく
・ 競技中にチームメイトが走者をサポートすることが大事
・ チームワークの良さが肝心
・ コミュニケーションを取りながら作戦を練ることが重要
・ 走るコースが得意な人を走者に選ぶことが大切

逆走リレーに期待されるメリット

逆走リレーは上記のような性質から、以下のような効果が期待される。
・ 瞬発力の向上
・ 判断力の向上
・ チームワークの強化
・ コミュニケーションの向上
・ 協力性の向上

逆走リレーに関係するおすすめ競技